原来吃饭要用很多纸巾，是感官过载；睡觉都不敢把被子的边缘放在脖子上，感觉像被宰了一样。吃面嘴上有油，吃一口就要擦一口，就不能在吃饭结束时一口气擦完。这种感觉又被叫做感官过载，简单说就是眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵过于敏感，感觉到烦会有压力，于是去不停地尝试解决。
听觉上，有的人就受不了别人吧唧嘴，情绪崩溃、血压升高。我对于篮球鞋嘎吱嘎吱的声音就受不了。在地铁里、火车站里，心脏就狂跳。有的人晚上睡觉就是对声音特别敏感，最后就蒙着头睡。其实降噪耳机和耳塞可以起到一部分作用。我上大学时，宿舍里晚上有舍友总爱打电话，或者谁有个傻动静，我就特别烦，能上升到恨他的那种烦。
那时候要是知道有耳塞，肯定少了很多煎熬的日子。
触觉上，有人无法忍受头发丝挨着脸，就头上不能有刘海，就是不喜欢脖子和脸上有头发扎脸的感觉；皮肤上不能戴饰品，不喜欢穿高领毛衣，总感觉喘不过气儿。有的人感官过载，会一直觉得衣服穿着不得劲儿，标签磨着后背，肩膀高低肩不对劲，袜子没舒展开，有一点点硌脚，但又不到硌脚的地步，心里就老想着它。
手上沾一点油，就不停地擦，最经典。因为你擦了5秒钟之后，还会继续吃，还会继续粘上，直到这顿饭完全结束。正常的擦个一两次。有的人擦一桌子纸巾。
视觉上，商场逛一会儿就累，很多人就觉得自己身体累了，有可能是视觉累了，因为各种各样的人太多了，商品广告牌视觉承载太多，再加上声音嘈杂，耳朵的超载，所以很有可能就是感官过载了。在家里也有可能出现视觉感官过载，比方说老嫌家里脏乱，而自己又懒得打扫，它就成了问题，就烦嘛。
而且有时候看着眼前的东西心情烦，你说不出来为什么烦。有可能是灯光的原因，家里可以装个比较暖色的灯光，或者能让你感到舒服平静的灯。这个是我看了很多国外的指南，说尤其是针对自闭症儿童和ADHD患者，他们更容易出现感官过载。调节灯光这个词出现的频率是最高的，更多的是顺应而非对抗。
就比如衣服，感觉高低肩，那就不穿这件衣服。谁家装修太吵了，你听了难受，那就走出去，别待在原地，留下的只有情绪的对抗。其实很多人识别不出来自己感官过载之前都没有这个名词来对应，跟ADHD这个词的流行有异曲同工之处。
这个词主要针对自闭症，还有PTSD（创伤后应激障碍），他们会因感官过载产生惊恐、焦虑的状态，多数人都不用担心，这个词就好像成为了某种疾病。感觉是大词，用在小事上，只要行动起来就好了。行动就是顺应，而不是克服，有的则成了习惯，例如嘴上沾油，那就擦呗。它并不一定是感官过载，只要你自己不难受，就是习惯而已。
不过我倒是非常肯定这种词汇的流行，因为它会让我多一个视角来看自己。还能找到一些例如耳塞、换灯光的这种好方法，不是所有人都能接触到，就这么简单的方法。有的时候别人告诉你了，你去做了，你就获益了，就是这么简单而已。
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