纳尼，全世界都在长高，只有日本在悄悄变矮。一直以来，大家都喜欢在网上用“小日本”来称呼日本，但现在哎，日本人自己都认领了这个称号啊。前段时间，日经新闻发表了一篇文章，里面直接对比了日本年轻人这些年的身高变化。
先叠个甲哈，这个日本人其实一直都很矮啊，他们在古代就被称呼为倭国。号称第六天魔王的织田信长，身高1.69米就被写进史书，尊称为“参天巨汉”。到了明治时期，他们的平均身高也不到160厘米。
可由于饮食生活的变化等背景啊，到了日本经济进入高速增长时期，那段时期不仅是他们的经济奇迹，也是他们长得最快的时候，日本人的平均身高开始反超，甚至冲到东亚第一梯队。
但是啊，这一切在1994年戛然而止。根据日本厚生劳动省的数据，近年来日本的平均身高开始持续下降，20至30岁的年轻男性平均身高长期徘徊在1.7米左右。有研究预测啊，2014年出生的日本男性成年后可能比30年前出生的人矮1.5厘米，女性呢则矮0.6厘米，全民开始返祖。而同一时间，中国和韩国同龄人的平均身高都蹭蹭大涨了5至8厘米。
除了身高在不断缩水，他们的房子也在不断缩小。什么工厂裁员啦，日元贬值啦，能端上桌子的米饭是越来越少啊。这早餐咖啡分量越来越小，厂家还要贴上一句：感谢你的配合。但现在的日本政客呢，还在大谈繁荣。
一朝成知一朝成知目，我通実看那候一常成知。根札合上about其to変打毛，下about了後，我下给来报石任和逃给了瓦力。哦，画知话旋末力摘物le苦下乗理粒步市黄録大件守le未来良，未来良未得手物未来良知了那言，知了内良喜録人内居皆本那出魂先把嘘知样何言。
日本我超，哈喽大家好啊，我今天想在国际上搞点花活。李总这一期啊，我们就一起来盘盘这个藏在身高背后的正在变小的日本国运。
首先啊，为什么日本会越来越矮？哎，最直接的原因啊，真的就是吃得少啊。从数据层面来看，他们的身高和饭量基本是同步在缩水啊。全世界最好的减肥地点在哪儿？日本啊。有网友反馈在日本玩了七天啊，去之前161斤，回来就150斤了。就这么说吧，要是你看过日本人的吃播，你都会怀疑他们是不是从来都没有吃饱过呀。
这早上先来个大鼻涕白饭，依次将纳豆、山药、秋葵放入米饭中，再打入一个生鸡蛋，那放入一点酱油后啊，就完成了一顿早餐。他们认为啊，纳豆、山药和秋葵都是非常有营养的物质，因此啊每顿饭都会加上一点黏不唧的那个纳豆。到了中午就是各种预制饭、预制咸菜、预制米饭、预制汤。说得简单点，拿水冲泡一下就完成了。
晚上就要比前面两顿稍微那么丰盛一点啊，会多出一道煮物或者多一片烤三文鱼，也就是加那么一滴油啊，把肉分成好几块，挑选最薄的一片稍微煎一下，放上去就可以了。
此前啊还有个日本老太太啊精心拍摄了她的晚餐，只见啊她把一个圆滚滚的青椒先切成四瓣，然后呢再加上水和冰块冰镇一下。我以为这只是个开始啊，结果是做饭的结束，结尾还评价了一句“哦一西”。不是，你在熬些什么啊？我厨房的过滤网都比你这丰盛啊。这一顿操作猛如虎，回头一看就这么说吧啊，美国的披萨两千卡一片，日本的披萨400卡1个。
网友给这样的日本饭特意起了一个名字，叫“日式精致美学”啊，各种小碟小碗，就是很难看见一盘荤的。
虽然他们长不高，但在二鬼子眼里啊，日本是个发达国家，怎么会出现因为吃得少营养不良呢？这背后折射的其实是日本的经济困境和各类奇葩的政策。首先啊，日本人不敢长太高，这不是玩笑啊。很多人说啊，这日本人长不高是基因决定的，这只是一部分因素。从战后初期到1990年，日本人靠着牛奶、肉食、学校营养餐直接抬高了平均身高至少5至6厘米。
这从侧面说明，基因只是天花板，真正决定高度的是制度和环境。
可1994年不仅是日本身高的顶峰，也是它经济的转折点。从那年之后，失去的三十年拉开帷幕，不仅股市和房地产泡沫破灭，连带着一整代人的营养压力指数、生活质量都开始滑坡，社会处在焦虑中，餐桌上的肉蛋乳就缩水了。数据显示，日本青少年的日均热量摄入仅为1850大卡，比中国低了约20%。这对于还在长身体的孩子来说，这就是降维打击啊。
影响日本人身高的第一根骨刺藏在了准妈妈的食谱里。从上个世纪80年代开始啊，医学界流行控制孕妇体重。数据显示，80年代以后，日本出生的婴儿体重在2.5公斤以下的比例越来越高，而低体重出生就容易导致生长过程中比其他人矮。为什么会这样？因为日本社会对于女性的审美偏向于白幼瘦类型，甚至高个子女生还有可能在学校受到霸凌。
她们把高于1.7米的女生称之为怪兽，高于1.75米那就是东京塔了。日本知名女性新垣结衣就是因为身高1.69米，经常饱受争议啊，还有人说她是为了迎合市场，特意把身高下调了1厘米，逼她必须在节目里证明自己真的没有1.7米。
日本孕妇在社会审美下也不愿自己的身体变得臃肿，因此啊会刻意节食，甚至日本产科医学还会给出非常具体的增重指南，告诉他们整个孕期只能增长4公斤。如果孕期控制还不够，等你上班了，日本社会还有更暖心的关怀：你的腰围，国家帮你盯着。
自08年起，日本法律就强制要求企业对40至74岁员工的腰围进行年度检查，规定男性腰围不得超过85厘米，女性不得超过90厘米。更绝的是，法律规定，如果企业无法在2025年前将肥胖员工比例降低至25%，就可能面临缴纳更高的医疗保险费的处罚。翻译下：你胖，公司就要多交钱。于是，各大企业纷纷开启了减肥总动员。什么丰田等巨头把体检年龄放宽到30岁出头。
索尼在食堂用餐系统结账时直接显示餐食卡路里，可斯美等公司啊则把肥胖员工送去减肥营集中管理，你不减，公司帮你减。在这种情况下，大家不管男女老少都不敢多吃饭呀。久而久之啊，这个影响就直接传到下一代了呀。
如果说前面两条还只针对于十多年间的情况，那近两年尤其是搞事早苗上台后啊，那日本情况就更为严峻了。除了官方限制外，日本人吃太少还有一个更直接的原因，他们舍不得啊。自从搞事早苗上台后啊，日元就是飞流直下三千尺。
今年7月美元对日元汇率一度逼近164关口，而在这之前，日本央行已经花了快800亿美元救市，结果一个月就打回原形，最后逼得他们的好跌没利软都忍不住出手了。财长贝森特的记事本上赫然写着待办事项：买入日元50亿至100亿美元。这也是15年来美国首次出手干预外汇市场。
当然，这也不是什么父子情深啊，日本是美国第一大债主，他们也怕小日子为了自己的汇率把美债给卖了，导致美债收益率飙升。毕竟嘛，他们最近的债务规模也刚刚突破了40万亿美元。在贝森特老嫂子的一顿努力之下，这市场不说是没反应，只能说是反应迅速啊，一天也打回了原形。论干事，那还得是特朗普直接放话：如果有必要，我们会出动美军。
好家伙，干掉债主，他们就没债了。
日元贬值后啊，直接就反映在了当地人的工资和物价上。日本厚生劳动省的数据显示，2025财年扣除物价上涨因素后，日本人的实际工资指数为98.2，比上一财年又下降了0.5%，这已经是连续第四个财年实际工资下降了。前两年厚生劳动省的调查还显示，日本有51.3%的家庭感觉贫困，这些家庭月收入约为20万日元，折合人民币约8600元。
注意哦，这个不是个人收入，而是整个家庭的收入。再看物价，就在同一时期，用来计算实际工资的消费者物价指数反倒同比上涨了3%，而且这也是连续四年上涨。去年当地全年的消费物价涨幅更是达到了3.7%。工资在缩水，物价在飞涨。这一进一出，日本人的钱包就以肉眼可见的速度变瘪了。
具体到饭桌上，那情况就更精彩了。这大米，是日本人的主食。从2024年年中开始，价格是一路狂飙啊。到2026年初，5公斤大米卖到了4337日元，约合人民币194元，是2024年初的2.3倍啊。有日本主妇在接受采访时说，自从米价飙高后，我家一周只吃三次米饭，其余都是吃拉面和乌冬面。其他食品啊也好不到哪儿去。去年日本市场共有超过2万种食品涨价，比2024年增加了大约60%。
进入2026年后，仅4月1个月就超过2500种食品涨价。其中寿司价格同比上涨20%，便当价格呢上涨26.7%，咖啡豆价格上涨31.2%。于是一个神奇的现象诞生了，日本家庭的恩格尔系数，也就是吃饭花销占总支出的比例在2025年度达到了28.8%，创下1980年以来45年的最高纪录。恩格尔系数越高，越说明一个家庭越穷。日本人在吃饭这件事上花的钱占比已经回到了45年前的水平。这说明什么？
说明他们的健康饮食文化不仅战胜了饥饿，还战胜了经济发展规律。
啊，现在日本政府一边说是经济在复苏，一边让日本人的恩格尔系数开始攀升。除了吃得少，个子开始变矮，当经济循环变差，日本人的生活也开始迎来全面萎缩。按照日经新闻自己的分析，他们最直观的变化就是日本人的家正在以肉眼可见的速度缩水。
日本政府2023年的调查显示，每栋住宅的平均总面积约为92平方米，比2003年的峰值缩小了约3平方米，倒退回30年前的水平。首都圈新建公寓的平均面积在去年已经降到了66.97平方米，二手房约为68.2平方米，与十年前相比啊缩小了5%。在东京二十三区，30至50平的纳米楼是最吃香的户型。很多人吹捧着日本人收纳封神、小户型极致利用。
看着都是生活美学，实则啊全是无奈妥协啊。不是日本人不喜欢大房子，泡沫经济年代的日本人有多狂呀，彼时东京地价能买下整个美国呀。日本人全员十年大平层，独栋别墅，超大庭院，出门豪车代步，主打一个张扬扩张啊。可现在的日本人啊主打一个还能住就行，越小越香，问就是没人敢背负几十年的房贷。
这互联网上有个很出名的案例，1991年一个日本人花了1300万日元买下1块300平方米的地，打算盖别墅。然后日本房价崩了，不但房价迅速下跌，还要每年承担4.6万日元的别墅用地管理费和7000日元的固定资产税。并且根据日本税金制度，父亲给孩子买房属于赠与行为，需要缴纳赠与税，税率大概是房屋价格的10%到55%不等。于是啊，他的孩子也不愿意继承。
到了2017年，这位78岁老人给中介21万日元的手续费和广告费，才终于以10万日元的价格把这块地卖了出去。这都不算中间花了钱，卖出的时候，他这块地已经缩水到一百三十分之一啊。搞笑的是啊，2020年日本政府还把房贷年龄提高到85岁，但是日本普通男性平均寿命只有82岁，真现实版人走了，贷款还在，孩子还真可谓是代代相传啊。
最近两年，日本餐饮和小酒馆还在卷一个新词，叫做“性能空间比”，直白一点说，那就是用最小的空间塞最多的东西。2000年到2010年，日本餐饮门店从155万家减少到142万家，减少了13万家呀。取而代之的是主打性能空间比的立饮式酒馆。在这些店里啊消费者需要站着喝酒吃饭，商家通过极限压缩空间成本来维持低廉的售价。
更要命的是，住得小了，大家欲望也跟着缩水了。这年轻人主打一个不买不花，不恋不婚。去年，日本全国百货店销售额为5.68万亿日元，同比下降1.5%，为五年来首次负增长。很快他们的生活半径也迎来了史诗级收缩，最直观的体现就是出境旅游的人数腰斩式下滑啊。很多人印象里啊日本人酷爱出境游扫货全球，可那是几十年前的老黄历了。
2019年前日本人年度出境旅游人次突破2008万，是国民出境游的巅峰时刻，但去年已经下降到1473万，直接回到30年前的水平。当前仅有六分之一的日本人拥有护照，赴海外留学的年轻人数也降至9万人左右。
而这种个人生活的萎缩，最终汇聚成了日本产业的全面塌方。2026年7月28日，一款名为海獭的比亚迪新车在日本上市。它的尺寸极小，比例怪异，像个新座的盒子。在国人眼里啊，这不过是一台老头乐，但在日本它却引爆了一场全民地震啊。代言她的女演员广濑爱丽丝被骂上了卖国贼。广濑爱丽丝是谁啊？
她是日本出道20年的女演员，出演过多部日本热门剧集。她在广告里主要介绍了海獭的性能，结果这支广告成了广濑爱丽丝的罪证。日本社交媒体上炸开了一锅，大量网友涌入她评论区，言辞激烈，指责她为了高额代言费不择手段。有人说广濑爱丽丝让外人利用自己的影响力打击日本的支柱产业，害得本土汽车工人失业。
因为广濑爱丽丝是静冈县人，而静冈县25%的产值来自汽车相关产业，什么铃木啊、雅马哈等巨头都在这儿。于是日本网友悲叹道，你连自己的父老乡亲都要出卖啊。
奇怪的是啊，比亚迪并不是第一天在日本卖车，但为什么偏偏是这款海獭上市就让日本人集体破防了呢？原因啊很简单，因为海獭真的打到了日本汽车工业的七寸啊，它动的是日本汽车工业最后的自留地K-car。这是一种日本特有的微型车，它的长宽高被严格限制在3.4米、1.48米、2米以内，发动机排量不能超过0.66升。之所以会这么设计，不用想也知道了。
当初啊为了推广这款车，日本政府给了极大的优惠政策。比如说啊上高速它的收费跟摩托车一样，是普通车的8折。如今K-car已经是日本汽车市场的销量支柱，它常年贡献着国内35%到40%的新车销量，年销稳定在120万到150万辆，是日系车企的基本盘利润。护城河几十年来没人能撼动，专注造小车的铃木产品线一半都是K-car。
可比亚迪来了，它不仅打入禁区，产品力更是碾压式的，续航320公里，远超日产的180公里，以及外放电功能，在灾害多发的日本极具实用性。更关键的是它的售价。比亚迪原本计划把海獭定价在6万人民币左右，结果被日本汽车协会和本土车企集体施压，硬生生抬到了9万左右。可骂得再凶，海獭上市首周就在日本销量突破5000台啊。
广濑爱丽丝的遭遇啊只是日本汽车产业焦虑的一个缩影，他们本地人引以为傲的汽车业正经历一场集体崩盘。去年，中国车企全球销量就首次超越日本，终结了日本连续25年的销冠地位。2025财年，本田迎来上市近70年来的首次亏损。没错，自1957年上市以来，头一回营业亏损4143亿日元。日产连续两年巨亏啊，开始启动全球裁员2万人计划。
这丰田啊虽然没亏，但净利润同比下降19.2%。日本七大车企预测2026财年合计净利润仅3.9万亿日元，较2023财年历史高点的7.54万亿日元近乎腰斩。还有他们的扛把子钢铁产业。日本制铁通过中期经营计划，已将高炉从15座减至10座。国内粗钢年产能从5000万吨降至4000万吨，削减20%。瑞穗银行预测，到了2030年，日本国内粗钢产量将降至7370万吨，同比2025年的8030万吨下降近10%。
而产业缩水又反向锁死年轻人的未来。如果你点开他们的官方数据，就会发现一片阴霾啊。今年3月，日本厚生劳动省宣布当地应届大学生就业率98.0%，仅次于2024年的历史峰值。但撕开这个表象，这个98%就业率啊，不区分正式非正式岗位，只要找到工作，不管是什么派遣工、临时工、短期契约、兼职打杂，全部统计为已就业。
事实上，日本20至30岁年轻群体中超四成是非正式雇佣，他们没有涨薪通道，没有终身保障，随时可以被裁员、被替换。但当初日本对外宣传最凶的，那就是他们有终身雇佣制。
其实啊，我们听了太多关于日本GDP停滞、通缩、老龄化的宏观趋势，但失去的三十年从来不是抽象的数字，是直接刻在了日本人的肉体上。身高冻住了，房子变小了，就业变少了，产业崩塌了，这些都是日本危机的体温计啊。日本政府不是没想办法发大米券，推食育教育，搞经济刺激，但就像往一个漏水的桶里倒水，倒多少漏多少。
2025年食育白皮书显示，政府设定的24个目标中，有22个没完成啊。官方自己的解释是，食品价格高涨，民众越来越倾向追求经济性。翻译一下，那不是不想吃好，那是真吃不起呀。从全民变矮，到处的房子穿了衣服，从钢铁产量到车企利润，全民就业，一切都在浓缩。
这大概就是失去的三十年之后，日本迎来的又一轮全方位瘦身啊，只不过这一次瘦的不只是身高，而是整个日本的国运啊。
好了，本期节目啊就到这里了。如果你对视频内容还有什么看法，不妨到评论区来聊，我们下期见。